ฤดูชุนเฟิน

ฤดูที่4 : ”ชุนเฟิน” 春分 (24ฤดูกาลจีน)

ฤดูที่4 : ”ชุนเฟิน” 春分 (24ฤดูกาลจีน)

     ชุนเฟิน มีความหมายว่า ครึ่งหนึ่งของฤดูใบไม้ผลิ ในปีนี้ตรงกับวันที่ 21 มีนาคม พ.ศ.2566 - 4 เมษายน พ.ศ.2566 ดวงอาทิตย์ทำมุม 0° (ดวงอาทิตย์ตั้งฉากกับเส้นศูนย์สูตร) เป็นช่วงเวลาที่กลางวันกับกลางคืนยาวเท่ากัน หรือ เรียกว่าวันราตรีเสมอภาค
จึงความเชื่อกันว่า ในวันชุนเฟินนี้ เราสามารถตั้งไข่ให้ตรงได้ง่าย เนื่องจากแกนโลกเอียงทำองศาพอดีกับวงโคจรโลก

โรคที่ควรระวังในฤดู "ชุนเฟิน"
- เวียนศรีษะ
- เส้นเลือดสมองตีบ แตก ตัน หรือ Stroke
- ผื่นคัน/ผื่นที่เกิดจากความชื้นสะสม
- ปอดอักเสบ ตับอักเสบ
- คางทูม
- โรคทางระบบประสาท/อารมณ์รุนแรงต่างๆ
- หัวใจขาดเลือด เส้นเลือดอุดตัน

การดูแลตัวเองในฤดู "ชุนเฟิน"
     1.สงบหยางของตับ（平抑肝阳）
เนื่องด้วยในฤดูนี้การไหลเวียนเลือดจะมีความแรงมาก อีกทั้งฮอร์โมนในร่างกายก็เข้าสู่ช่วงพีคสูงของร่างกาย จึงควรทำจิตใจให้สงบ เพื่อไม่ให้ร่างกายมีฮอร์โมนหรืออารมณ์ที่รุนแรงจนเกินไป อาจเลือกทำกิจกรรม เช่น วาดรูป ออกกำลังกายเบาๆ ว่ายน้ำ ไทเก็ก เล่นดนตรีหรือฟังดนตรีจังหวะกลางๆหรือช้า การทำสมาธิ นอนกลางวัน ดื่มน้ำอย่างพอเหมาะ ก็เป็นการช่วยสงบหยางของตับได้เช่นกัน
     2.บำรุงกระเพาะอาหารและม้าม（健脾益气）
ทานอาหารสุกและสะอาด ทานตรงเวลา ทั้งนี้อาหารที่ช่วยบำรุงกระเพาะม้าม เช่น ข้าวต้มธัญพืช มันเทศ ฮ่วยซัว ชาข้าวบาร์เลย์ เมล็ดบัว ถั่วแดง แอปเปิ้ล ลูกเดือย เป็นต้น